トレーニングを始める前に

ダンベルトレーニングを行う前に…自重トレーニングで物足りなくなってきたら、ダンベルやバーベルなどの器具を使ってより高い負荷のトレーニングに切り替えると筋肉の成長を加速させることができます。特にダンベルは、ご自宅でも準備しやすいトレーニング道...

ジムで気を付けるべきマナーとは？ジムを初めて利用するという方は、事前にジムマナーを押さえておいた方がいいでしょう。自由に立ち振る舞っていると、「知らず知らずのうちに、マナー違反をしてしまい、他の利用者に不快な思いをさせてしまった」などという...

初心者なので、ジムに行くのに尻込みしてしまうという方へトレーニング初心者の中には、ジムで「自分は場違いなのではないか？」という思いから、ジムでのトレーニングに尻込みしてしまう方もいるかもしれません。特にフリーウエイトのコーナーには、いわゆる...

せっかく筋トレを行うのであれば、着実に目標に近づいていけるように、トレーニングの努力をしっかり成果に変えていきたいところです。初心者に向けて、筋トレを効果的に行うためにまず知っておくべき基本的なポイントをまとめてみました。

筋トレには多くのメリットが存在し、生活に多大な恩恵と充実感を与えてくれます。しかし、引き換えに我慢しなければならないことも少なからず存在します。それでは筋トレには一体どんなメリットがあり、どんなデメリットが存在するのでしょうか？