2025-04

肩トレの代表格とも言える「サイドレイズ」肩のトレーニングには欠かせない、重要な種目の一つとして挙げられます。効果的なサイドレイズの行い方と効果を最大化させるポイントを紹介していきます！

ショルダープレスは、主に肩（三角筋）、特に前部と中部が効果的に鍛えられます。ショルダープレスの基本的な方法から効果的なトレーニングのコツまで、初心者向けにできるだけ分かりやすく詳しくご紹介したいと思います。