2025-06

アーノルドプレスは、ダンベルショルダープレスのバリエーションの一つで、主に肩の筋肉を鍛える種目です。回旋動作を伴うことで肩周辺の筋肉を広範囲に刺激できます。効果的な方法・特徴やメリット・デメリット、どんな人に向いているかを整理してみます。