2025-12

デッドリフトは、全身の筋力アップ・姿勢改善・基礎代謝向上に大きく貢献します。特に背中・お尻・もも裏を一度に鍛えられるため、初心者こそ早めに習得しておきたい種目です。今回は、デッドリフトの効果・正しいフォーム・注意点などを詳しく解説します。