トレーニングを始める前に 【初心者向け】事前に知っておきたいジムでのマナー
ジムで気を付けるべきマナーとは？ジムを初めて利用するという方は、事前にジムマナーを押さえておいた方がいいでしょう。自由に立ち振る舞っていると、「知らず知らずのうちに、マナー違反をしてしまい、他の利用者に不快な思いをさせてしまった」などという...
筋トレQ＆A
トレーニングを始める前に 
全て ジムを選ぶときのポイント
ジムに通うことを決めたら、次は「どのジムを選ぶか」を決めることになります。もちろん、住んでいる場所によっては、選ぶ余地はない場合も多いでしょう。選べる環境にあることは、ある種恵まれているともいえます。では、ジムを選べる場合は、どのようなポイ...
トレーニングを始める前に 腹筋トレーニングによる腰痛を防ぐためのポイント
無理な腹筋トレーニングは腰痛の原因となる！腰痛は多くの人々が抱える問題であり、日常生活の質を低下させるだけでなく、長期的な健康にも影響を及ぼします。特に現代社会では、長時間の座り仕事や運動不足などが腰痛の原因となることが多く、適切な対策が求...
全て 腹筋にまつわるQ＆A（腹筋トレーニングについて）
引き続き、筋トレ初心者の方向けに「腹筋を鍛える前に知っておいてほしいこと」をまとめていきます。Q-4．腹筋トレーニングは毎日行っても大丈夫？A-4．腹筋運動は、基本的には毎日行っても問題ないとされています。筋肉はトレーニングによって微細なダ...
全て 腹筋にまつわるQ＆A（腹筋を割るには？）
前回に続き、筋トレ初心者の方向けに「腹筋を鍛える前に知っておいてほしいこと」をまとめていきます。Q-2．シックスパックを作りたいが、効率的に行うにはどうすればいい？A-2. 腹筋を割るには、食事、筋力トレーニング、有酸素運動の3つのポイント...
全て 腹筋にまつわるQ＆A（腹筋はしなくてもいい？）
「割れた腹筋」にあこがれて、ダイエットや筋トレに励んでいる方も多いのではないでしょうか。しかし、やみくもにトレーニングをしていては、理想の体型に近づくまでに遠回りしてしまう可能性もあります。そこで今回は、筋トレ初心者の方向けに「腹筋を鍛える...
全て （初心者対象）筋トレに関するQ＆A③
前回に続き、筋トレを始めたばかりの方や、これから始めようと考えている方が抱きがちな疑問を、Q&A方式で紹介・回答していきたいと思います。あくまで私個人の見解に基づくものですので、すべての方に当てはまるとは限りませんが、ご興味のある方はぜひご...
全て （初心者対象）筋トレに関するQ＆A②
前回に続き、筋トレを始めたばかりの方や、これから始めようと考えている方が抱きがちな疑問を、Q&A方式で紹介・回答していきたいと思います。あくまで私個人の見解に基づくものですので、すべての方に当てはまるとは限りませんが、ご興味のある方はぜひご...
全て （初心者対象）筋トレに関するQ＆A①
今回から数回にわたり、筋トレを始めたばかりの方や、これから始めようと考えている方が抱きがちな疑問について、Q&A形式でご紹介・回答していきたいと思います。ここでの内容はあくまで私個人の見解に基づくものですので、すべての方に当てはまるとは限り...