全て 筋トレの負荷・回数の設定 筋トレは、負荷(重量・回数)のかけ方によって、筋肉のつき方や質が変わってきます。まずは、「何を目的に、どんな筋肉をつけたいか」という筋トレの目的を明確にしましょう。 2024.10.07 全て筋トレ初心者の方へ
トレーニングを始める前に 筋トレの基本的なポイント せっかく筋トレを行うのであれば、着実に目標に近づいていけるように、トレーニングの努力をしっかり成果に変えていきたいところです。初心者に向けて、筋トレを効果的に行うためにまず知っておくべき基本的なポイントをまとめてみました。 2024.10.06 トレーニングを始める前に全て筋トレ初心者の方へ
トレーニングを始める前に 筋トレのメリット・デメリット 筋トレには多くのメリットが存在し、生活に多大な恩恵と充実感を与えてくれます。しかし、引き換えに我慢しなければならないことも少なからず存在します。それでは筋トレには一体どんなメリットがあり、どんなデメリットが存在するのでしょうか? 2024.10.06 トレーニングを始める前に全て筋トレ初心者の方へ