トレーニングを始める前に

ダンベルトレーニング初心者必見！準備する器具やトレーニングの特徴、高重量対応に必須の「オンザニー」テクニックまで丁寧に解説します。

「ジムに行くのが怖い…」と感じる筋トレ初心者に向けて、不安の原因とその解消法を丁寧に解説。安心してジムデビューするための実践的な対策も紹介します。

せっかく筋トレを行うのであれば、着実に目標に近づいていけるように、トレーニングの努力をしっかり成果に変えていきたいところです。筋トレ初心者が効率よく成果を出すために必要な基本ポイントを厳選して解説。ケガ予防や継続のコツも紹介！

筋トレには多くのメリットが存在し、生活に多大な恩恵と充実感を与えてくれます。しかし、引き換えに我慢しなければならないことも少なからず存在します。今回は筋トレを始める前に知っておきたいメリットとデメリットをわかりやすく解説します。